100g nem thính bao nhiêu calo? Ăn nem tai thính có béo không? Đây là những điều bấy lâu bạn chẳng hề biết về nem tai thính

Đừng bỏ lỡ bài viết này nếu bạn muốn biết liệu ăn nem tai thính có béo không và bỏ túi bí quyết để ăn nem tai thính không bao giờ lo béo.

Nem tai thính là món ăn đặc trưng của miền Bắc. Món nem tai thính bùi bùi, giòn giòn lại thơm thơm mùi thính gạo là món ăn lai rai thú vị được nhiều người yêu thích. Vậy có bao giờ bạn thắc mắc rằng ăn nem tai thính có béo không? Nếu có thì bài viết này sẽ giúp bạn giải tỏa những nỗi thắc mắc này đấy. Khám phá ngay.

Ăn nem tai thính có béo không?

Nem tai thính dai giòn sần sật, lại quyện thêm vị bùi bùi thơm thơm của thính gạo rang, là món ăn dân giã của người miền Bắc rất được yêu thích. Thật không lạ nếu món ăn này vẫn thường xuất hiện trong những bữa ăn của bạn. Vậy nếu bạn là một người yêu thích món ăn này, nhưng bạn lại đang cần thực hiện một kế hoạch ăn kiêng giảm cân, liệu ăn nem tai thính có béo không và món ăn này có thể ảnh hưởng đến kế hoạch ăn kiêng của bạn không?

Bạn đang xem: 100g nem thính bao nhiêu calo? Ăn nem tai thính có béo không? Đây là những điều bấy lâu bạn chẳng hề biết về nem tai thính

• 100g nem thính bao nhiêu calo?

Để đi tìm lời giải cho thắc mắc trên, điều đầu tiên chúng ta hãy bắt đầu từ việc tìm hiểu nem thính bao nhiêu calo. Dựa vào lượng calo trong nem thính, chúng ta có thể xác định được món ăn này có béo hay không. Theo thông số của Viện dinh dưỡng Quốc gia, calo trong nem thính vào khoảng 110 calo / 100g. Có thể thấy mức calo mà nem tai thính cung cấp tương đối cao. Nếu ăn 100g nem tai thính, bạn sẽ cần khoảng 15 phút bài tập cardio hoặc là 20 lần leo cầu thang bộ giảm cân đấy.

• Ăn nem thính có béo không?

Nếu đã biết calo trong nem thính là bao nhiêu calo, bạn có thể dễ dàng xác định món ăn này thuộc nhóm đồ ăn béo hay không. Hãy thực hiện 1 vài phép tính đơn giản dưới đây, bạn sẽ có câu trả lờiː

+ Hãy tính mức năng lượng mà 1 bữa ăn chính cần nạp. Thường thì 1 cơ thể bình thường sẽ cần khoảng 2000kcal/ngày và có 3 bữa ăn chính. Như vậy, mức năng lượng mà 1 bữa ăn chính cần có là 667kcal.

+ Hãy tính mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng nem thính. Để có 1 bữa ăn no cùng món ăn này, 1 người bình thường có thể ăn khoảng 500g để có 1 bữa no. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng nem tai thính là 550kcal.

+ Hãy so sánh 2 mức năng lượng trên, có thể thấy mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng nem tai thính thấp hơn so với mức năng lượng cần cho 1 bữa ăn chính. Khi mức năng lượng nạp vào thấp hơn năng lượng cơ thể cần, mỡ thừa trong cơ thể sẽ buộc phải đốt cháy để tạo ra năng lượng để bù đắp vào phần năng lượng thiếu hụt, và khi đó cơ thể sẽ giảm béo. Điều này cũng là câu trả lời cho câu hỏi ăn nem tai thính có béo không đó là ăn nem tai thính KHÔNG BÉO.

Trên đây thì bạn đã biết được đáp án ăn nem thính có béo không. Dựa vào phép tính trên, nếu bạn có thể biết 1 cái nem chua, nem nướng hay nem rán bao nhiêu calo, bạn cũng có thể biết việc ăn nem chua, nem nướng hay nem rán có béo không. Hãy thử xem. Bạn sẽ có trong tay danh sách những món nem nào nên ăn và không nên ăn nhiều khi giảm cân.

Trước khi bắt đầu kế hoạch ăn kiêng và tập luyện, trước tiên hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn

Bí quyết để ăn nem thính mãi không sợ béo

Như vậy, ở đây thì bạn đã có thể biết được món nem tai thính thuộc nhóm đồ ăn béo hay không béo. Mặc dù nem tai thính thuộc nhóm đồ ăn không béo, nhưng bạn vẫn có thể có nguy cơ tăng cân nếu ăn nhiều hơn mức cho phép. Vậy đâu là bí quyết để bạn có thể ăn nem tai thính nhưng vẫn không cần phải quá lo lắng béo hay không.

+ Chú ý hàm lượng calo của nem tai thính để điều chỉnh số lượng nên ăn trong bữa ăn.

+ Nên ăn tai thính với nhiều loại rau, lá để tăng hàm lượng chất xơ cho món ăn.

+ Không nên sử dụng quá nhiều thính vì đây là thành phần giàu tinh bột và làm tăng mức năng lượng của món ăn lên khá nhiều.

+ Khi ăn, có thể sử dụng nước mắm chua ngọt để chấm, nhưng chú ý không nên sử dụng nhiều đường khi pha nước chấm.

+ Nếu thích ăn nem tai thính, nên chú ý kết hợp ăn uống khoa học dựa trên cách tính calo của thức ăn và tập luyện chăm chỉ để tăng cường khả năng đốt cháy năng lượng.

Ưu đãi giảm béo linh đình

Cách chế biến món nem tái thính ít calo nhất

Ăn nem tai thính có béo không và câu trả lời là không. Tuy nhiên, bạn cần ăn có kiểm soát và có kế hoạch ăn uống, tập luyện khoa học. Vậy bạn đã có trong tay công thức để chế biến món nem tai thính ít calo nhất? Dưới đây là công thức chế biến món nem tai thính vừa ngon, vừa chuẩn vị lại rất phù hợp cho những ai đang có kế hoạch ăn kiêng.

• Nguyên liệu

NGUYÊN LIỆU LÀM MÓN NEM TAI THÍNH

1. Tai lợnː 300g

Dứaː 50g

2. Dưa chuộtː 50g

Rau húng quếː 20g

Cà rốtː 50g

Ớtː 10g

Chuối xanhː 20g

Tói taː 10g

Lá đinh lăngː 20g

Nước mắmː 3 thìa

Lá sungː 20g

Thínhː 30g

• Cách thực hiện

Sơ chế nguyên liệu

Xem thêm : Cách nấu canh ngao với quả bầu

+ Tai lợn mua về rửa sạch, cạo sạch lông, xát muối và rượu trắng để khử mùi hôi

+ Dưa chuột, cà rốt rửa sạch, cạo vỏ, thái chỉ.

+ Chuối xnah bỏ vỏ, ngâm nước muối pha loãng, sau đó vớt ra thái miếng mỏng.

+ Lá sung, lá đinh lăng, rau húng quế rửa sạch, ngâm nước muối pha loãng trong 30 phút, sau đó vớt ra để ráo.

+ Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, rửa sạch sau đó thái chỉ.

+ Tỏi, ớt đập dập băm nhuyễn.

Tiến hành

+ Tai lợn đã sơ chế mang đi luộc chín, sau đó vớt ra ngâm vào âu nước đá lạnh cho tai giòn, trắng. Sau đó vớt ra và thái miếng mỏng.

+ Trộn thính và tai lợn đã thái miêng. Chú ý phải để thính và tai lợn khô mới trộn.

+ Pha nước chấmː 6 thìa nước lọc + 1 thìa đường + 3 thìa nước mắm + 1 thìa tỏi, ớt bằm.

Thưởng thức nem tai thính

+ Cho nem tai thính ra đĩa.

+ Cuộn lá sung, dưa chuột, cà rốt, chuối xanh cùng nem tai thính và chấm nước mắm chua ngọt.

Ưu đãi giảm béo linh đình

Với những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về chủ đề ăn nem tai thính có béo không. Có thể thấy đây là món ăn thuộc nhóm đồ ăn không béo, và là sự lựa chọn hay ho cho bữa ăn của bạn thêm phần thú vị. Tuy nhiên, bạn cần phải kiểm soát mức calo để không bị phát tướng vì ăn nhiều hơn mức cho phép. Nhưng nếu việc ăn uống của bạn khiến bạn cảm thấy thật khó để kiểm soát mức calo trong bữa ăn hàng ngày thì đừng vội lo lắng, vì có một giải pháp tuyệt vời cho bạn.

Đó là công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – công nghệ giảm béo bằng sóng siêu âm hiện đại bậc nhất hiện nay, có thể giúp bạn giảm được 2-3kg mỡ thừa chỉ sau 10 ngày. Nếu muốn tìm hiểu thêm, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN Thấm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ liên hệ với bạn sớm nhất.

Nguồn: https://itexpress.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực