100g quất hồng bì bao nhiêu calo? Ăn quả quất hồng bì có béo không? Ăn quất hồng bì có giảm cân không? Lời tư vấn từ chuyên gia

(Chỉ cần đầu tư 60 giây bạn sẽ giải quyết được thắc mắc ăn quả quất hồng bì có béo không bấy lâu nay)

Quất hồng bì hay còn gọi là quả nhâm là 1 trong những loại quả phổ biến. Đặc biệt là vào chính vụ hè có thể bắt gặp hình ảnh cây quất hồng bì sai trĩu quả ở bất cứ đâu. Thân thuộc là vậy thế nhưng trong những ngày gần đây cư dân mạng bỗng truyền tai nhau câu hỏi ăn quả quất hồng bì có béo không? Vậy quất hồng bì bao nhiêu calo? Ăn quất hồng bì có giảm cân không? Tất cả sẽ có trong bài viết sau đây.

Ăn quả quất hồng bì có béo không?

Trước khi kết luận việc ăn quất hồng bì có giảm cân không, trước hết hãy cùng xem việc ăn quả quất hồng bì có béo không đã nhé. Bắt đầu chúng ta hãy đánh giá lượng calo và hàm lượng dinh dưỡng trong quất hồng bì.

Bạn đang xem: 100g quất hồng bì bao nhiêu calo? Ăn quả quất hồng bì có béo không? Ăn quất hồng bì có giảm cân không? Lời tư vấn từ chuyên gia

• 100g quất hồng bì bao nhiêu calo?

Chắc chắn bây giờ bạn đang canh cánh trong lòng không biết liệu ăn quả hồng bì có béo không? Tuy nhiên, trước khi tìm ra đáp án chính xác nhất, bạn hãy cùng “điểm” qua một và thông tin về hàm lượng calo cũng như các chất dinh dưỡng có trong loại trái cây quen thuộc này nhé.

Theo các số liệu được thống kê trong bảng dinh dưỡng thuộc viện dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam thì trong 100g quất hồng bì trung bình cung cấp khoảng 55 calo cùng hàm lượng vitamin, chất xơ và các dưỡng chất vô cùng cao. Cụ thể, trong quất hồng bì có những thành phần sau:

+ Chất xơ: 8g

+ Vitamin: 148mg Vitamin C, 3.3 mg Vitamin B3, 14.1mg carbohydrate, 0.11mg Vitamin B2

+ Protein: 0.9g

+ Carb: 14.1g

Nếu trước đó bạn phân vân quả hồng bì bao nhiêu calo và có thành phần dinh dưỡng như nào thì giờ đây có thể yên tâm với đáp án là 55 calo/ 100g quất hồng bì rồi nhé.

Xem thêm : Hướng dẫn cách nấu nước sâm mía lau thơm bổ tại nhà

Ưu đãi giảm béo linh đình

• Ăn quất hồng bì có tăng cân không?

100g quất hồng bì bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Vậy với lượng calo như vậy thì liệu rằng ăn quả quất hồng bì có béo không? Để biết được câu trả lời chính xác, hãy cùng chúng tôi làm một phép tính như sau nhé:

+ Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một người trung bình cần 2000 calo để duy trì hoạt động mỗi ngày. Và 1 bữa cần 667 calo nếu ăn đủ 1 ngày 3 bữa.

Xem thêm : 11 cách nấu cháo trứng gà cho bé bổ dưỡng, giúp bé phát triển vượt trội

+ Để ăn no với quất hồng bì mà không ăn thêm bất kì món ăn nào khác thì cần 1kg quất hồng bì. Tương đương nạp 550 calo vào cơ thể.

+ So sánh lượng calo nạp vào cơ thể từ quất hồng bì nhỏ hơn rất nhiều so với calo cần mỗi bữa là 667 calo.

=> Như vậy, ăn quả quất hồng bì không béo.

Để không còn lo lắng về cân nặng khi ăn quất hồng bì, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Ăn quất hồng bì có giảm cân không?

• Trên lý thuyết:

Với câu hỏi ăn quả quất hồng bì có giảm cân không này bạn có thể yên tâm là “CÓ”. Trung bình 1 người cần 1800 calo để duy trì năng lượng hoạt động mỗi ngày. Nếu bạn lựa chọn ăn quất hồng bì giảm cân thì bạn sẽ cần khoảng 1kg/ 1 bữa ~ 550 calo. Như vậy 1 ngày bạn sẽ nạp vào khoảng 1650 calo < 1800 calo cần nạp. Điều này sẽ không gây ra sự dư thừa năng lượng và nếu bạn vẫn lo ăn quất hồng bì có béo không thì đáp án là “KHÔNG” nhé.

• Trên thực tế:

Bên cạnh đó hồng bì có vị đắng, cay, the và tính ấm nên nó rất hiệu quả trong việc giảm đau, kích thích tiêu hóa và giảm cân hiệu quả.

Đặc biệt, trong quất hồng bì có chứa hàm lượng vitamin C rất dồi dào. Do vậy, khi bạn ăn loại trái cây giàu vitamin C này sẽ không sợ bị năng lượng dư thừa hay tăng cân. Không không chỉ vậy nó còn giúp chuyển hóa lượng mỡ nhanh chóng, giảm cholesterol và làm hạn chế bị tích tụ dư thừa làm giảm mỡ các phủ tạng từ đó giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Ăn quất hồng bì giảm cân có tốt không?

Ăn quả quất hồng bì có béo không? Đáp án chính xác là ăn quất hồng bì không những không béo mà còn giúp giảm cân. Tuy nhiên thì ăn quất hồng bì có tốt không không phải ai cũng biết. Với thành phần dưỡng chất kể trên quất hồng bì từ lâu đã nổi tiếng là vị thuốc dân gian rất tốt cho sức khoẻ. Chính vì vậy, không phải vô tình mà mọi người lại tích cực “truy lùng” thông tin ăn quả quất hồng bì có giảm cân không như vậy. Sau đây là những tác dụng của quả và hạt quất hồng bì đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tổng hợp lại.

+ Chữa ho, giúp long đờm: Trong đông y, quất hồng bì có có vị đắng, cay, the và tính ấm rất phù hợp để chữa ho và kích thích đờm ra khỏi cơ thể.

+ Hỗ trợ mái tóc trở nên óng ả suôn mượt hơn: Trong quất hồng bì có chứa rất nhiều vitamin tốt cho sự phát triển của tóc. Bạn có thể ăn trực tiếp quất hồng bì hoặc lấy lá cây này để gội đầu thường xuyên để thay đổi bộ tóc nhé.

+ Chữa trị cảm mạo: Ngoài chữa ho, quất hồng bì còn được coi là vị thuốc để chữa cảm mạo thông thường. Nếu thấy cơ thể không ổn, hãy uống lá quất hồng bì 1 – 2 ngày sẽ thấy sự kì diệu.

+ Hỗ trợ chữa thấp khớp cho phụ nữ sau sinh: Hạt và rễ của quất hồng bì có tác dụng điều trị khớp cho phụ nữ sau sinh rất tốt. Bài thuốc trị thấp khớp cho phụ nữ sau sinh bằng quất hồng bì được nhiều thế hệ truyền lại và đều mang hiệu quả tích cực.

+ Kích thích quá trình tiêu hoá diễn ra tốt hơn: Chất xơ cơ trong quất hồng bì giúp quá trình trao đổi các chất dinh dưỡng diễn ra thuận lợi, hỗ trợ đường ruột và hệ tiêu hoá khoẻ mạnh hơn.

Xem thêm : Hướng dẫn cách nấu nước sâm mía lau thơm bổ tại nhà

Ưu đãi giảm béo linh đình

Cách ăn quất hồng bì giảm cân hiệu quả

Với đáp án ăn quả quất hồng bì có béo không đã được giải đáp bên trên, có lẽ nhiều người đã thở phào và chuẩn bị lên kế hoạch giảm cân bằng trái cây với quất hồng bì. Để quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi nhất hãy chú ý những điều sau đây:

+ Không ăn quất hồng bì liên tục 1 ngày vì axit trong quất hồng bì có thể ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.

+ Trong quá trình giảm cân bằng quất hồng bì nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

+ Không được cắt tinh bột ra khỏi bữa ăn hàng ngày sẽ khiến cơ thể suy kiệt. Thay vào đó hãy ăn tinh bột lành mạnh từ các loại ngũ cốc như yến mạch, gạo lứt…

+ Kết hợp ăn nhiều rau xanh.

+ Tập các bài thể dục nhẹ nhàng như chạy bộ, nhảy dây mỗi ngày để đốt cháy năng lượng.

Câu hỏi thú vị xoay quanh ăn quả quất hồng bì giảm cân

• Quả hồng bì có nóng không?

Theo các kết quả nghiên cứu thì quất hồng bì không nóng, không gây nổi mụn như những trái cây cùng loại. Vì vậy bạn có thể yên tâm ăn loại trái cây này mà không sợ nổi mụn nhé.

• Ăn quất hồng bì nhiều có tăng cân không?

Câu trả lời là “CÓ” nếu lượng quất hồng bì bạn nạp vào hàng ngày cao hơn 1800 calo. Tức là 1 ngày bạn ăn từ 4 – 5 kg quất hồng bì trở lên. Tuy nhiên để làm được điều này cũng khó vì chỉ đến cân thứ 2 là nhiều người bắt đầu có dấu hiệu chùn bước rồi.

Xem thêm : Hướng dẫn cách nấu nước sâm mía lau thơm bổ tại nhà

Ưu đãi giảm béo linh đình

Bài viết với chủ đề ăn quả quất hồng bì có béo không hay ăn quất hồng bì có giảm cân không trên đây hy vọng đã giúp các bạn hiểu rõ hơn về loại quả quen thuộc này. Hy vọng bạn sẽ có kế hoạch giảm cân hoàn hảo để mau chóng lấy lại vóc dáng như mơ nhé. Để có thêm những thông tin về những cách giảm cân hiệu quả nhất, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chúng tôi có thể tư vấn ngay giúp bạn nhé.

Nguồn: https://itexpress.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực